Tips Menjaga Kesehatan Ternyata Bisa dengan Rasa Bahagia
Bahagia adalah salah satu cara merawat kesehatan mental dan juga fisik. (Foto: Pixabay)TANGERANG | TD – Salah satu cara merawat tubuh tetap sehat adalah dengan menjaga perasaan dan pikiran positif tetap berada dalam diri. Perasaan dan pikiran positif ini, yang juga disebut sebagai rasa bahagia, akan muncul bila melakukan kegiatan positif.
Rasa bahagia yang muncul ketika melakukan kegiatan positif tersebut, menurut penelitian ilmiah, sangat mempengaruhi kesehatan tubuh dan juga mental dengan memicu tubuh menghasilkan hormon-hormon yang berguna.
Beberapa hormon yang dihasilkan tubuh saat merasa bahagia yaitu:
1. Serotonin
Hormon serotonin membentu mengatur suasana hati atau mood, mempengaruhi waktu tidur, ketajaman memori, dan juga menjaga nafsu makan.
2. Dopamin
Hormon dopamin tidak hanya memberikan rasa senang, tetapi juga membantu fokus pikiran dan meningkatkan fungsi motorik tubuh.
3. Endorfin
Hormon endorfin dikenal sebagai penghilang rasa sakit alami. Biasanya hormon ini akan bekerja ketika seseorang sedang berolahraga dan juga makan.
4. Oksitosin
Hormon oksitosin diketahui sebagai hormon yang menyebabkan seseorang merasakan cinta. Hormon ini muncul ketika terjadi aktivitas seperti berciuman, berpelukan, atau lainnya yang menunjukkan kasih sayang.
Pentingnya merawat rasa bahagia tetap ada dalam diri berguna bagi kesehatan mental juga fisik. Pengaruh positif yang muncul dari rasa bahagia disebut positive affect dalam dunia medis, dan menghindarkan tubuh dari penyakit jantung serta stroke.
Pos terkait
