4 Tips Menjaga Kesehatan Kulit di Tengah Cuaca Panas yang Melanda
Di cuaca panas, kulit dapat mengalami permasalahan bila tak dirawat. (Foto: @Freepik) KESEHATAN | TD – Cuaca panas yang belakangan ini melanda Indonesia menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi kita dalam merawat kesehatan kulit. Kulit yang terpapar sinar matahari dan polusi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai permasalahan kulit, seperti timbulnya jerawat, penuaan dini, bahkan terkena kanker kulit.
Oleh karena itu, merawat kesehatan kulit di tengah cuaca panas yang mengkhawatirkan ini sangatlah penting. Di bawah ini akan kita bahas empat tips efektif untuk menjaga kesehatan kulitmu agar tetap sehat dan ternutrisi meski terpapar sinar matahari.
Empat Tips Merawat Kulit Dari Bahaya Paparan Sinar Matahari
1. Pentingnya menggunakan sunscreen.
Salah satu upaya paling sederhana sekaligus paling penting dalam menjaga kesehatan kulit ketika terpapar sinar matahari adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya.
Sunscreen berfungsi sebagai pelindung kulit dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan sel-sel kulit rusak.
Selain itu sinar UV juga dapat mengakibatkan terjadinya sunburn, penuaan dini, dan kanker pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk kita memilih tabir surya yang tepat untuk kulit.
Saat memilih tabir surya, pastikan untuk memilih produk yang memiliki Sun Protection Factor (SPF) minimal 30, dan juga mampu melindungi kulit dari sinar UVA serta UVB.
Jangan lupa untuk mengaplikasikannya secara merata ke area kulit yang memang terpapar sinar matahari. Ulangi pemakaian setiap dua hingga empat jam sekali, terutama setelah berkeringat ataupun berenang.
2. Pastikan untuk selalu terhidrasi.
Memastikan bahwa kamu selalu terhidrasi adalah salah satu kunci dalam menjaga kesehatan kulit. Saat cuaca panas, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan, cairan ini keluar dari tubuh menjadi keringat.
Jika hal ini tidak kamu imbangi dengan asupan air yang cukup, maka kamu akan mengalami dehidrasi dan kulit pun akan mengalami berbagai permasalahan. Misalnya kulit menjadi kusam, kering, dan berkurangnya elastisitas pada kulit.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan cairan harian. Konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup. Minimal 1,5 liter dalam satu hari, ataupun lebih jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
3. Menerapkan pola makan sehat untuk kulit yang lebih ternutrisi.
Mengatur pola makan agar menjadi lebih sehat adalah salah satu tips yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Nutrisi baik yang kamu konsumsi berperan membantu kulit agar tetap ternutrisi, elastis, dan bercahaya.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, serta mineral, sangat disarankan untuk mendukung kesehatan kulit terutama di tengah cuaca panas.
Sedangkan makanan yang mengandung banyak vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, ataupun paprika, dapat membantu proses terbentuknya kolagen yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, karena kedua kandungan tersebut dapat memicu terjadinya peradangan serta meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
4. Merawat kulit secara rutin dan tepat.
Merawat kulit dengan rutin sangat menjadi keharusan, bila ingin kulit tetap tampak cantik dan sehat meski cuaca sedang terik. Dengan merawat kulit secara tepat, kulitmu menjadi lebih bersih, terhidrasi, dan terlindungi dari berbagai permasalahan.
Salah satu langkah dalam merawat kulit adalah dengan membersihkan wajah secara benar dan teratur. Pembersihan kulit bertujuan untuk menghilangkan kotoran, minyak, hingga sisa-sisa make up yang menyumbat pori-pori.
Penting untuk memilih pembersih wajah yang sesuai dengan tipe kulit yang kamu miliki. Jika kamu memiliki tipe kulit berminyak, pembersih dengan berbahan dasar air ataupun gel dapat membantu membersihkan sekaligus mengontrol minyak berlebih.
Sedangkan, jika tipe kulitmu adalah kering, pembersih berbahan dasar krim menjadi pilihan yang tepat karena dapat membantu kulit terasa lebih lembap.
Setelah membersihkan wajah dengan benar, jangan lupa untuk mengaplikasikan toner. Ini bertujuan menyeimbangkan pH kulit dan mengecilkan pori-pori.
Itulah 4 tips merawat kulit di tengah cuaca panas. Merawat dan menjaga kesehatan kulit memang memerlukan perhatian khusus, apalagi di tengah cuaca yang panas seperti akhir-akhir ini.
Kesehatan kulit merupakan investasi jangka panjang. Dengan menerapkan empat tips yang telah dibahas, kamu dapat melindungi kulit dari berbagai permasalahan karena paparan sinar matahari berlebihan. (Nazwa/Pat)
Pos terkait
Unggulan
Baca Juga
