Apa Itu Earworm? Penyebab dan Cara Menghentikannya
Earworm menandakan aktivitas otak yang mampu menyimpan dan memutar ulang memori, misalnya dari sebuah lagu. (Foto: Freepik @rawpixelcom)KESEHATAN | TD – Pasti ada di antara kita yang pernah mengalami fenomena di mana ada sebuah lagu yang terus-menerus berputar di dalam pikiran tanpa disengaja. Contohnya, tiba-tiba seseorang teringat dengan lirik lagu yang padahal lagu tersebut sudah lama tidak ia dengarkan. Fenomena ini dikenal dengan nama earworm.
Walau terlihat seperti hal yang sepele, earworm memiliki daya tarik tersendiri untuk dibahas. Karena berhubungan dengan cara otak kita memproses musik, memori, hingga emosi. Jadi, apa yang sebenarnya menjadi penyebab earworm ini dan bagaimana cara menghentikannya jika mulai terasa mengganggu? Mari simak penjelasan dan jawabannya berikut ini.
Apa Itu Earworm?
Earworm, atau yang dalam istilah ilmiahnya disebut Involuntary Musical Imagery (INMI), adalah situasi di mana potongan lagu atau melodi tertentu terus berputar di benak seseorang tanpa disengaja. Earworm dapat terjadi kapan saja, entah saat seseorang sedang bekerja, belajar, atau bahkan ketika akan tidur. Menariknya, fenomena ini sangat umum terjadi. Berdasarkan penelitian, sekitar 90% orang pernah mengalami fenomena earworm ini, setidaknya sekali dalam hidup mereka.
Penyebab Terjadinya Earworm
Terdapat lebih dari satu yang menjadi penyebab terjadinya fenomena earworm. Salah satunya adalah seberapa sering seseorang mendengarkan lagu tertentu. Karena, semakin sering seseorang mendengarnya, semakin besar kemungkinan otaknya ‘menyimpan’ dan memutarnya kembali secara otomatis. Terutama jika lagu-lagu yang didengarkan memiliki nada atau lirik yang mudah untuk diingat, fenomena earworm akan lebih rentan terjadi.
Faktor emosional juga memiliki peran penting. Lagu yang dapat membangkitkan kenangan atau perasaan tertentu cenderung lebih mudah melekat di pikiran, atau lebih mudah untuk dihafal. Ditambah lagi, keadaan seperti stres, kelelahan, atau suasana hati tertentu dapat membuat otak lebih mudah ‘menangkap’ dan memutar kembali lagu tertentu tanpa disadari.
Cara Menghentikan Earworm
Jika earworm mulai terasa mengganggu aktivitas, terdapat beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Salah satu metode yang cukup efektif adalah dengan mengalihkan perhatian. Kita bisa mencoba mendengarkan musik lain, berbincang dengan seseorang, atau melakukan aktivitas fisik ringan.
Beberapa orang juga menemukan cara lain, yaitu dengan cara menyelesaikan lagu tersebut dalam pikiran. Contohnya, dengan membayangkan bahwa kita menyanyikannya lagu tersebut sampai tuntas, sehingga dapat membantu kita mengakhiri putaran lagu yang terus berulang dalam pikiran. Selain itu, melakukan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti membaca atau bermain teka-teki, dapat menjadi salah satu solusi juga, karena bisa mengalihkan pikiran dari melodi yang mengganggu tersebut.
Itu dia penjelasan singkat mengenai apa itu earworm, penyebab terjadinya, hingga cara mengatasi fenomena ini. Sebenarnya, earworm adalah kejadian yang normal dan umumnya terjadi pada setiap orang, sehingga tidaklah berbahaya. Namun, memahami penyebab dan cara mengelolanya dapat membuat kita merasa lebih nyaman, terutama jika lagu yang berputar di kepala mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, ketika kita menghadapi keadaan di mana lagu tiba-tiba terus terngiang di pikiran, kita tahu apa yang perlu dilakukan. (Nazwa/Pat)
Pos terkait
