Webinar Cabaca: Pentingnya Self Improvement dan Bagaimana Mengembangkannya
Selalu terdapat berbagai tantangan jika seseorang ingin meningkatkan kemampuan diri. Cabaca, sebuah platform menulis, mengadakan webinar tentang self improvement yang menghadirkan psikolog klinis. (Foto: Pinterest) YOGYAKARTA | TD – Cabaca, salah satu penerbit dan plaform menulis asal Yogyakarta, mengadakan webinar berjudul “Kembangkan Karakter Diri dan Karakter Tokoh dalam Karya Tulis” pada hari Minggu, 19 Maret 2023 yang lalu.
Webinar tersebut juga didukung oleh Bigmo dan Love Yourself Indonesia yang mempunyai concern dalam peningkatan kemampuan pribadi atau self improvement.
Dalam webinar tersebut, psikolog Love Yourself, Eunike Setiawati, menuturkan bahwa self improvement merupakan proses pengembangan diri yang bertujuan meningkatkan kemampuan atau potensi. Pengembangan diri ini dapat terjadi dalam ranah pribadi/personal, maupun profesional.
Secara personal, setiap orang sudah memiliki potensi yang dibawa sejak lahir. Potensi ini dapat terlihat langsung, maupun tersembunyi dan memerlukan latihan agar dapat berkembang.
Eunike Setiawati juga mengatakan dalam praktik latihan dan berkembang seringkali tak mudah dan memerlukan waktu lama. Hal itu terjadi karena ada tiga tantangan yang dihadapi, yakni distraksi, inkonsistensi, dan unsupported.
“Tantangan yang kita hadapi dalam proses pengembangan diri dihadapkan pada tiga bagian. Yang pertama yaitu distraksi, baik secara internal seperti sulit mengelola diri, maupun eksternal yang dapat dipengaruhi dari penggunaan teknologi juga lingkungan sekitar. Hal ini bisa diatasi dengan konseling bersama tenaga profesional juga membangun kebiasaan,” tutur Eunike Setiawati.
Sedangkan inkonsistensi terjadi bila proses pengembangan diri terhambat karena tujuan yang belum tetap dan belum siap keluar dari zona nyaman.
Inkonsistensi dapat ditanggulangi dengan mengeksplorasi makna atau tujuan hidup. Dalam hal ini, pengembangan diri dapat ilakukan dengan melakukan hal-hal kecil dan mudah terlebih dahulu.
Tantangan yang berasal dari eksternal, yakni unsupported. Unsupported terjadi karena kurangnya dukungan dari lingkungan sekitar, terhambatnya akses ke mentor atau tenaga profesional kesehatan. Tantangan unsupported dapat diatasi dengan membatasi pergaulan dengan orang-orang yang tidak mendukung pengembangan diri, dan sering mengikuti berbagai komunitas dan webinar yang mendukung.
Eunike Setiawati juga menjelaskan self improvement sangat berkaitan dengan self care habits. Di antaranya pola makan, olahraga, meditasi, dan morning pages routines.
Morning pages routines adalah saat-saat terkoneksi dengan diri sendiri. Jadi, setiap pagi luangkan waktu untuk menuliskan apa pun tanpa memakai sensor. Ini membantu melatih mengekspresikan pemikiran.
Morning pages routines dapat menjadi awal penerapan time management, yaitu menjadwalkan kegiatan berdasar prioritas. Kegiatan morning pages routines juga dapat memberikan pertimbangan untuk membatasi multitasking.***
Pos terkait
