5 Penyakit yang Rentan Kambuh Saat Idul Adha dan Cara Alami untuk Menghindarinya
5 Penyakit yang Rentan Kambuh Saat Idul Adha dengan berbagai tips di dalam artikel berikut. (Foto: Freepik @jcomp)KESEHATAN | TD – Idul Adha adalah waktu yang penuh kebersamaan dan semangat berbagi, terutama dengan hidangan daging kurban yang melimpah. Makanan seperti sate kambing, gulai sapi, dan tongseng sering menjadi pilihan utama. Namun, konsumsi daging yang berlebihan dapat memicu kambuhnya berbagai penyakit, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk memahami risiko yang ada dan cara alami untuk menjaga kesehatan selama perayaan ini.
Asam Urat (Gout)
Daging merah dan jeroan mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan pembengkakan.
Cara menghindari:
- Batasi konsumsi jeroan dan porsi daging.
- Tingkatkan asupan air putih.
- Air kelapa segar dapat membantu menetralkan kadar asam urat secara alami.
Kolesterol Tinggi
Lemak jenuh dalam daging dan metode memasak seperti menggoreng atau menggunakan santan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Cara menghindari:
- Pilih bagian daging yang lebih lean dan olah dengan cara direbus, dibakar, atau dikukus.
- Konsumsi lebih banyak sayuran berserat dan buah-buahan kaya antioksidan.
- Infused water dengan lemon atau timun dapat membantu menjaga kadar lemak darah.
Hipertensi (Darah Tinggi)
Penggunaan garam dan penyedap rasa yang berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah.
Cara menghindari:
- Kurangi penggunaan garam dan bumbu instan.
- Jus seledri atau mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
- Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Gangguan Pencernaan
Konsumsi daging tanpa diimbangi serat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung.
Cara menghindari:
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah segar.
- Segelas air putih hangat setelah makan dapat memperlancar proses cerna makanan di dalam lambung dan usus.
- Yoghurt dan makanan fermentasi dapat membantu menyeimbangkan flora usus.
Maag dan Asam Lambung
Lemak dalam daging memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat memperburuk gejala maag dan asam lambung.
Cara menghindari:
- Hindari makan saat perut kosong.
- Kurangi makanan pedas dan asam.
- Teh jahe hangat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan perut.
Itu dia beberapa penyakit yang sering kali kambuh ketika sedang menikmati moment idul adha, beserta cara alami untuk menghindarinya. Merayakan Idul Adha tidak harus mengganggu kesehatan. Dengan mengenali potensi penyakit yang mungkin muncul dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat, seseorang dapat tetap sehat sambil menikmati berbagai hidangan daging. Keseimbangan, pengolahan yang sehat, dan cukup hidrasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama perayaan ini. (Nazwa/Pat)
