4 Persiapan Puasa Ramadan Lancar dan Penuh Berkah
Tadarus Al Quran adalah salah satu program yang dapat menjadikan puasa Ramadan Anda penuh berkah. (Foto: Pixabay @mucahityildis)TIPS | TD – Bulan Ramadan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh setiap umat Islam. Bulan ini merupakan bulan suci, bulan yang memberikan banyak berkah bagi setiap orang yang mengamalkan puasa Ramadan.
Bulan Ramadan merupakan saat yang sangat tepat untuk merenung, berdoa, selain berpuasa. Untuk menjamin kelancaran menjalani puasa dan kegiatan keagamaan di bulan Ramadan, disarankan umat Islam mempersiapkan diri dengan baik agar puasa dapat lancar.
Berikut ini adalah beberapa persiapan yang dapat Anda lakukan agar ibadah puasa Ramadan menjadi penuh berkah.
1. Mempersiapkan mental untuk berpuasa penuh.
Salah satu kunci sukses berpuasa Ramadan adalah dengan mempersiapkan mental. Salah satu langkah mempersiapkan mental yaitu dengan menetapkan niat dan tujuan berpuasa.
Yang perlu diperhatikan, berpuasa bukan hanya tentang menahan diri dari keinginan untuk makan dan minum. Namun, berpuasa juga untuk meningkatkan ketaatan Anda kepada Allah. Ketaatan inilah yang akan menjadikan Anda mempunyai hubungan yang dekat dan terasa indah dengan-Nya.
2. Mempersiapkan fisik agar kuat berpuasa.
Tubuh yang sehat merupakan kunci untuk menjalani puasa Ramadan dengan lancar. Sejak jauh hari, jagalah pola makan yang teratur dengan menu sehat.
Pastikan kebutuhan protein, serat, mineral, vitamin, dan karbohidrat selalu cukup dalam menu sahur dan berbuka puasa. Hal ini penting untuk menjamin tubuh Anda tetap berenergi untuk aktivitas sepanjang hari.
3. Selalu makan sahur.
Mendahului puasa dengan sahur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan kelancaran berpuasa. Selain mengutamakan nutrisi lengkap dan seimbang, usahakan menghindari asupan tinggi minyak atau makanan yang terlampau berat.
Kandungan minyak yang tinggi atau makanan yang terlampu banyak mengandung lemak akan membuat tubuh lesu karena sulitnya memecah sumber energi yang terlalu kompleks.
4. Menjalankan ibadah lebih sering dan rutin.
Terdapat banyak program ibadah yang dapat dilakukan dalam bulan puasa Ramadan. Selain salat lima waktu setiap hari, Anda dapat menambah program ibadah seperti tadarus Al Quran, salat tarawih, beritikaf, bersedekah, berzakat, memperbanyak zikir, dan lainnya.
Demikian 4 persiapan agar ibadah puasa Ramadan Anda dapat berjalan lancar dan penuh berkah. (Pat)
