Tips Tidur Siang Micronap dari Einstein Agar Makin Kreatif
Rasa kantuk yang tiba-tiba menyerang di siang hari ternyata bisa disiasati. (Foto: Freepik) TIPS | TD – Sering dilanda kantuk saat bekerja di siang hari dan merasa terganggu? Ternyata ada cara menyiasati rasa kantuk dan mengubahnya jadi energi kreatif yang bisa mendukung produktivitasmu, lho.
Ide ini berasal dari kebiasaan tidur siang sekejap yang sering dilakukan oleh Albert Einstein. Ilmuwan Jerman yang lama menetap di Amerika ini dikabarkan punya trik memanfaatkan rasa kantuk yang sering menyerangnya pada siang hari saat bekerja.
Caranya, ketika Einstein merasa kantuk datang, ia akan segera duduk sambil memegang sendok atau pensil. Sebelumnya, ia meletakkan piring di lantai sebelah kursinya. Lalu, ia akan memejamkan mata menuruti kantuk sembari tangan yang memegang sendok atau pensil tersebut menggantung di atas piring.
Dan ketika kantuk membuat ia tertidur, sendok atau pensil tersebut terlepas dari tangannya, jatuh ke atas piring dan menyebabkan bunyi terantuk yang keras. Maka Einstein akan bangun seketika itu juga, dan dengan pikiran yang lebih segar segera melanjutkan kerjanya.
Tidur seketika, atau disebut micronap, seperti yang diterapkan oleh Einstein mempunyai manfaat yang positif.
Einstein mengetahui bahwa fase tidur awal dimulai dengan hypnagogia, yaitu fase di mana otak memunculkan berbagai ide kreatif. Namun sayangnya, ide-ide itu biasanya akan terlupakan ketika fase tidur berlanjut lebih dalam.
Untuk mencegah fase hypnogogia tersebut terlewati dengan sia-sia, maka Einstein meng-hack aktivitas tidurnya dari fase tidur yang lebih dalam.
Dan, hasilnya, ketika tidur sekejap atau micronap bisa dilakukan, otak akan terbangun dengan kondisi yang jauh lebih segar, dan daya ingat menjadi lebih optimal.
Trik micronap ini juga bisa, lho, kamu terapkan agar siang harimu semakin kreatif dan produktif. (Pat)
Pos terkait
