Fenomena Fawning pada Generasi Z: Bentuk Lain dari Mekanisme Bertahan Hidup
Ekspresi stres dan kelelahan emosional pada remaja, gambaran umum dari tekanan sosial yang dihadapi Generasi Z. (Foto: Freepik @benzoix)KESEHATAN MENTAL | TD – Dalam beberapa tahun terakhir, isu kesehatan mental semakin mendapatkan perhatian publik, terutama di kalangan generasi muda. Seiring dengan meningkatnya kesadaran ini, berbagai istilah psikologis mulai dikenal luas, salah satunya adalah fawning. Istilah ini merujuk pada respons emosional yang dilakukan seseorang untuk menyenangkan orang lain secara berlebihan demi menghindari konflik, penolakan, atau ancaman. Menariknya, fenomena ini banyak ditemukan di kalangan Generasi Z—kelompok yang dikenal kritis, terbuka terhadap isu psikologis, namun juga rentan terhadap tekanan sosial yang kompleks. Lantas, bagaimana sebenarnya fawning berkembang menjadi mekanisme bertahan hidup bagi mereka?
Apa Itu Fawning?
Fawning adalah salah satu respons terhadap stres atau trauma yang termasuk dalam mekanisme bertahan hidup (survival mechanism), sejajar dengan respons fight, flight, dan freeze. Konsep ini pertama kali diperkenalkan oleh terapis Pete Walker, yang mendefinisikan fawning sebagai kecenderungan untuk menyenangkan orang lain secara berlebihan sebagai upaya untuk meredakan ketegangan atau ancaman.
Perilaku ini sering kali tidak muncul dari kesadaran penuh, melainkan terbentuk dari pengalaman masa lalu, terutama pada individu yang pernah mengalami pola asuh yang keras, trauma emosional, atau kurangnya rasa aman secara psikologis.
Faktor Pemicu Fawning pada Generasi Z
Fenomena fawning di kalangan Generasi Z dapat dipahami melalui beberapa faktor yang membentuk karakter dan respons emosional mereka, antara lain:
- Tekanan Media Sosial
Tuntutan untuk tampil sempurna, mendapatkan validasi, serta menghindari cancel culture mendorong banyak individu untuk selalu berusaha menyenangkan dan menghindari konflik terbuka. - Pengalaman Trauma Masa Kecil
Lingkungan keluarga yang penuh tekanan, otoriter, atau kurang mendukung secara emosional berkontribusi terhadap munculnya respons fawning di kemudian hari. - Budaya Tidak Enakan dan People Pleasing
Norma sosial yang mengagungkan keramahan dan ketaatan tanpa batas sering kali membuat seseorang merasa bersalah jika menolak permintaan orang lain. - Kebutuhan akan Penerimaan
Sebagai generasi yang tumbuh dengan keterhubungan digital, banyak dari mereka menjadikan penerimaan sosial sebagai tolok ukur harga diri.
Ciri-Ciri Perilaku Fawning
Untuk memudahkan pengenalan, berikut adalah beberapa tanda umum perilaku fawning yang sering muncul:
- Sulit untuk mengatakan “tidak” meskipun merasa keberatan.
- Selalu mengalah dalam konflik, bahkan ketika dirugikan.
- Sering meminta maaf berulang kali meskipun tidak melakukan kesalahan.
- Mengorbankan kebutuhan pribadi demi orang lain.
- Merasa cemas atau bersalah jika tidak membantu orang lain.
- Bergantung pada pendapat orang lain untuk merasa berharga.
Dampak Jangka Panjang dari Fawning
Meskipun tampak sebagai sikap yang sopan atau kooperatif, perilaku fawning yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif dalam jangka panjang. Beberapa di antaranya meliputi:
1. Kehilangan Identitas Diri
Terlalu sering menyesuaikan diri dengan harapan orang lain dapat menyebabkan seseorang tidak lagi mengenali keinginan dan batasan diri sendiri.
2. Kelelahan Emosional
Terus-menerus berusaha menyenangkan orang lain tanpa jeda dapat memicu stres kronis, kecemasan, dan bahkan burnout.
3. Relasi yang Tidak Seimbang
Fawning dapat menciptakan hubungan yang timpang, di mana satu pihak terus memberi tanpa mendapatkan timbal balik yang sehat.
Strategi Mengatasi Fawning
Menghentikan pola fawning bukanlah hal yang instan, tetapi beberapa langkah berikut dapat membantu individu mulai membangun hubungan yang lebih sehat:
– Mengenali pola dan akar penyebab perilaku fawning.
– Belajar menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan.
– Meningkatkan kesadaran akan kebutuhan diri sendiri.
– Mengembangkan keterampilan komunikasi asertif.
– Mencari dukungan dari profesional kesehatan mental.
Penutup
Fawning bukan sekadar sikap sopan atau mudah bergaul. Ini adalah bentuk adaptasi emosional yang sering kali berakar dari rasa tidak aman atau pengalaman masa lalu yang menyakitkan. Di tengah kompleksitas tantangan yang dihadapi Generasi Z, memahami fawning sebagai respons psikologis adalah langkah penting untuk membangun kesadaran diri, memelihara kesehatan mental, dan menciptakan hubungan sosial yang lebih seimbang. Mengenali dan mengatasi fawning bukanlah tanda kelemahan, melainkan proses pemulihan dan penguatan identitas diri. (*)
