7 Manfaat Kesehatan dari Buah Mangga, Salah Satunya Mencegah Makula Degeneratif
Buah mangga ternyata dapat mencegah penyakit degeneratif pada mata di usia tua, mencegah kanker usus, dan lainnya. (Foto: Pixabay)TANGERANG | TD – Bagi para penggemar buah mangga, ada kabar gembira mengenai banyaknya manfaat kesehatan yang dapat dipetik dengan buah yang sedang musim ini.
Tingginya kandungan nutrisi dalam buah mangga, menurut para ahli, dapat membantu menjaga kesehatan. Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi buah mangga.
1. Mencegah penyakit kanker.
Memakan buah mangga dapat menjauhkan risiko penyakit kanker pada saluran pencernaan karena kandungan serat dan juga vitamin serta mineralnya. Mineral dalam buah mangga yang sangat penting bagi saluran pencernaan tersebut adalah mangan.
Penyakit kanker saluran cerna yang dapat dicegah terutama kanker usus besar, kanker payudara, kanker prostat, dan leukemia.
2. Menjaga kesehatan jantung, terutama bagian kardiovaskular.
Kandungan buah mangga dapat mencegah berbagai penyakit yang terhubung dengan jantung. Di antaranya potasium, tiamin, dan magnesium. Mineral kandungan buah mangga tadi disebut dapat mencegah hipertensi, gula darah tak stabil, migrain, aritmia, dan hipokalemia.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat dan berbagai kandungan antioksidan serta mineral mangan dalam mangga berguna mencegah terjadinya konstipasi dalam saluran cerna. Mangan berfungsi meningkatkan sekresi enzim di lambung agar makanan dapat dicerna dengan baik.
4. Menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah mangga, terutama lutein dan zeaxantin, disebut dapat menjauhkan mata dari gejala penyakit makula degeneratif, yaitu kehilangan penglihatan yang lazim terjadi pada usia tua.
5. Memberikan energi yang diperlukan bagi tubuh.
Kandungan kalori yang dikandung mangga cukup untuk memberikan energi dalam metabolisme, dan dapat membantu program diet seimbang.
6. Menjauhkan dari penyakit beri-beri dan lemah otot.
Kandungan tiamin dalam mangga dalam mencegah timbulnya penyakit beri-beri, lemah otot, dan kesemutan.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan antioksidan bersama vitamin A dan C dalam buah mangga penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bahkan, vitamin C juga dapat merangsang tubuh untu memproduksi sel darah putih lebih banyak sehingga dapat memerangi kuman penyakit.
Demikianlah 7 manfaat kesehatan yang dapat dipetik dari mengkonsumsi buah mangga.
(*)
Pos terkait
