7 Bahan Makanan Yang Harus Dihindari Demi Gigi Sehat
Simak 7 bahan makanan yang harus dihindari untuk menjaga gigi tetap sehat. (Foto: Pinterest) TANGERANG | TD – Memelihara kesehatan gigi sangatlah penting untuk dilakukan oleh setiap orang. Karena kesehatan gigi tidak hanya berpengaruh pada fungsi gigi dalam mengunyah makanan. Kesehatan gigi ternyata juga banyak mempengaruhi kesehatan pada bagian tubuh lainnya.
Dengan menjaga kesehatan gigi, bahkan dapat menghindari sakit kepala, masalah pencernaan, dan juga masalah postur tubuh.
Menjaga kesehatan gigi dapat dilakukan dengan membersihkan gigi secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter gigi dengan segera jika timbul keluhan mengenai gigi. Selain itu, perlu sekali untuk membatasi bahkan menghindari konsumsi makanan yang dapat merusak gigi.
Berikut ini 7 jenis bahan makanan atau minuman yang dapat merusak gigi, terutama jika gigi tidak mendapatkan perawatan yang optimal.
1. Soda
Soda yang membuat makanan dan minuman menjadi lezat ternyata mempunyai kandungan gula dan asam sekaligus. Soda juga mengandung karbonasi. Kombinasi ketiga bahan tersebut dapat memicu larutnya lapisan enamel pada gigi.
Anjuran yang diberikan untuk orang yang mengkonsumsi makanan atau minuman bersoda adalah segera berkumur atau meminum air putih. Konsumsi soda haruslah dibatasi untuk menghindari kerusakan gigi. Jika sedang mengkonsumsi soda, gunakanlah sedotan untuk meminimalisir kelarutan enamel gigi.
2. Asam
Beberapa contoh makanan asam adalah permen asam dan cuka pada pempek.
3. Gula
Membatasi konsumsi gula atau makanan mengandung gula sangat dianjurkan untuk mencegah timbulnya lubang pada gigi dan juga kelarutan enamel. Contoh makanan/minuman yang mengandung gula yaitu sirup, permen, es krim, kue tart, dan lainnya.
4. Alkohol
Mengkonsumsi banyak alkohol dapat menyebabkan kondisi kering pada mulut. Pada kondisi yang berat, disebut xerostomia, produksi air liur dari kelenjarnya yang terdapat di dalam mulut akan berkurang banyak dan menyebabkan makanan tidak dapat dicerna dengan baik di mulut. Sisa-sisa makanan yang menempel di gigi juga akan sulit dibersihkan sehingga menimbulkan caries gigi.
5. Es Batu
Karakter es batu yang keras akan memicu keretakan pada gigi bila digigit/dikunyah. Gigi yang retak akan berakibat buruk karena bisa melukai lidah dan lapisan permukaan dalam rongga mulut.
6. Makanan yang Terlampau Keras
Mengunyah makanan yang terlampau keras juga membawa dampak buruk bagi gigi. Selain memicu keretakan gigi, pecahan makanan yang keras tersebut juga dapat menyelip di antara gigi dan menyebabkan nyeri.
7. Minuman Berkafein
Kandungan tanin yang menyertai kandungan kafein dalam kopi dan teh dapat menempel pada gigi dan sulit dibersihkan. Tanin yang menumpuk bahkan dapat menjadikan gigi berwarna kuning dan terlihat buruk.
Demikianlah 7 jenis bahan makanan dan minuman yang menyebabkan gigi rusak dan harus dihindari. (*)
Pos terkait
