TIPS | TD — Aktivitas cukup lama menggunakan gadget bisa berdampak pada kesehatan mata. Penggunaan gadget yang terlalu sering, kerap membuat mata lelah dan perih. Selain itu, mata yang terlalu sering terpapar radiasi layar gadget, dapat menyebabkan sakit mata, hingga penglihatan menjadi buram dan terganggu.
Banyak orang yang menyepelekan bahaya radiasi pada paparan layar gadget. Untuk menghindari sakit mata akibat penggunaan gadget, sebaiknya lakukan beberapa cara berikut ini.
Sesuaikan Kontras Kecerahan Layar
Dalam menggunakan gadget, atur kontras kecerahan layar yang sesuai dengan ruangan atau tempat dimana Anda berada. Layar yang terlalu kontras dapat membuat mata menjadi cepat lelah dan terasa perih, sehingga ada baiknya untuk menyesuaikan tingkat kecerahan layar dan hindari layar yang terlalu terang maupun terlalu gelap.
Atur Jarak Pandang Mata dengan Layar Gadget
Penyebab sakit mata akibat penggunaan gadget salah satunya disebabkan oleh layar gadget yang terlalu dekat dengan mata. Umumnya, jarak pandang yang aman dalam menggunakan gadget ialah 30-40 cm dari mata. Hindari bermain gadget dengan layar yang terlalu dekat dengan mata agar mengurangi radiasi pada mata.
Pilih Font dan Wallpaper yang Sesuai
Agar layar gadget nyaman dilihat, sebaiknya gunakan font dan wallpaper yang sesuai. Pastikan ukuran font pada layar tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil agar mudah dibaca. Selain itu, gunakan juga wallpaper yang tidak terlalu ramai agar icon aplikasi pada gadget mudah terlihat.
Gunakan Pelindung Layar untuk Meminimalisir Radiasi
Pelindung layar atau screen protector juga menjadi salah satu cara untuk mengurangi radiasi layar gadget pada mata. Selain itu, screen protector juga membantu meminimalisir pancaran cahaya yang berlebihan pada layar gadget sehingga mata tidak mudah perih dan sakit.
Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Kacamata juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dari paparan layar gadget yang berbahaya. Pilih kacamata yang sesuai agar nyaman dipakai. Saat ini juga telah banyak kacamata anti radiasi yang dapat membantu mengurangi paparan radiasi pada layar gadget, sehingga kesehatan mata dapat lebih terjaga.
Itu tadi beberapa tips untuk menghindari sakit mata akibat penggunaan gadget. Akan lebih baik bila dapat membatasi penggunaan gadget yang berlebihan agar dapat menghindari sakit pada mata, karena lebih baik mencegah daripada mengobati. (Ryandita Fadillah/Rom)
