Kopi vs Teh: Mana yang Lebih Cocok Dikonsumsi untuk Memulai Hari?

TIPS | TD – Saat pagi hari, banyak orang mengandalkan kopi atau teh untuk meningkatkan energi dan juga meningkatkan fokus dalam bekerja atau beraktivitas.

Kopi dikenal dengan kandungan kafeinnya yang tinggi, sehingga membantu mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan produktivitas. Sementara, teh juga mengandung sedikit kafein dan senyawa lain yang memiliki efek menenangkan.

Baca Juga

3 bulan  lalu

4 Keuntungan Teknik Parafrase untuk Para Pembelajar Karya Sastra

88 Patricia Pawestri

Dengan dua pilihan tersebut, muncul  sebuah pertanyaan seperti, “Manakah yang lebih cocok untuk memulai hari: kopi atau teh?”

Kopi sering kali dipilih oleh orang-orang yang membutuhkan tambahan energi secara cepat. Seorang pakar mengenai siklus tidur bernama Dr. Michael Breus mengatakan,”Jika kamu perlu bangun dengan cepat dan menjalani pagi yang produktif, kopi adalah pilihan yang paling tepat.”

Kopi memang dikenal memiliki efek kerja yang cepat dalam membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Hal ini menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang memiliki rutinitas pagi yang cukup padat.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Bagikan 3.901 Kartu Diskon Belanja, Pemkab Tangerang Raih Rekor MURI

55 Redaksi TD

Meskipun terbukti benar demikian, tetap saja perlu untuk memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi. Karena terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menimbulkan rasa cemas dan gangguan tidur. Jadi penting untuk mengonsumsinya hanya dalam jumlah secukupnya saja.

Sementara pada teh, khususnya teh hijau, memiliki ragam manfaat yang berbeda. Dr. Andrew Weil, ahli kesehatan holistik, menjelaskan kelebihan teh dalam hal kafein. “Teh hijau memberikan efek kafein yang lebih stabil, sehingga membantu kamu lebih fokus tanpa lonjakan energi yang tiba-tiba,” jelasnya.

Efek kafein yang lebih stabil dalam teh tersebut disebabkan oleh kombinasi kafein dan L-theanine yang terkandung dalam daun teh. Seiring dengan efek stimulasinya, L-theanine membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Bagi mereka yang ingin memulai hari dengan tenang dan penuh konsentrasi, teh mungkin merupakan pilihan yang lebih tepat.

Kesimpulannya, pilihan antara kopi dan teh tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi. Jika kamu membutuhkan penambah energi secara cepat, kopi mungkin lebih cocok. Namun jika ingin memulai hari dengan pikiran tenang dan fokus, teh adalah pilihan yang lebih baik. Bagaimanapun, kedua minuman tersebut memiliki kelebihan masing-masing, dan bisa kamu pilih sesuai suasana hati serta aktivitas yang akan dilakukan. (Nazwa/Pat)