Apakah Sepatu Futsal Boleh Digunakan untuk Lari? Berikut Penjelasannya
Ilustrasi (Foto: Braden Hopkins/Unplash)GAYA HIDUP | TD – Setiap jenis olahraga memiliki kebutuhan perlengkapan yang berbeda, termasuk soal sepatu. Memilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas fisik sangat penting, karena dapat memengaruhi kenyamanan, performa, bahkan mencegah cedera. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: bolehkah sepatu futsal digunakan untuk lari?
Sekilas, sepatu futsal tampak nyaman dan fleksibel. Banyak orang yang kemudian memakainya juga untuk kegiatan lain, termasuk jogging atau lari santai. Tapi, apakah itu keputusan yang tepat?
Perbedaan Sepatu Futsal dan Sepatu Lari
Meski sama-sama digunakan untuk olahraga, sepatu futsal dan sepatu lari dirancang dengan tujuan yang berbeda. Sepatu futsal biasanya memiliki sol datar berbahan karet keras, yang cocok untuk lantai indoor seperti lapangan vinyl atau kayu. Cengkeramannya dibuat agar pemain bisa bergerak cepat dan gesit di ruang sempit.
Sementara itu, sepatu lari punya sol yang lebih tebal dan empuk. Tujuannya jelas: meredam benturan saat kaki menghantam permukaan keras, seperti aspal atau trotoar. Desainnya pun lebih aerodinamis dan mendukung gerakan maju dalam waktu yang cukup lama.
Apakah Boleh Menggunakan Sepatu Futsal untuk Lari?
Mengutip dari laman indoinside.com, sepatu futsal bisa digunakan untuk lari (jogging) namun sangat tidak direkomendasikan. Kenapa? Karena memiliki beberapa resiko dan kekurangan sebagai berikut:
- Minim Bantalan: Sepatu futsal tidak dirancang untuk meredam benturan berulang yang terjadi saat berlari, terutama di permukaan keras. Hal ini bisa menyebabkan nyeri tumit,lutut, bahkan cedera otot.
- Kurang Ergonomis untuk Lari: Gerakan dalam futsal lebih banyak ke samping dan berputar, bukan gerakan maju konstan seperti saat berlari. Akibatnya, struktur sepatu futsal kurang mendukung kaki saat digunakan untuk lari jarak jauh.
- Cepat Rusak: Dipakai di luar ruangan dan di permukaan kasar, sol sepatu futsal bisa cepat aus, mengurangi daya cengkeram dan umur pakainya.
Kapan Sepatu Futsal Boleh Digunakan untuk Lari?
Meskipun kurang ideal, sepatu futsal masih bisa digunakan dalam kondisi tertentu. Misalnya:
- Saat melakukan lari pendek untuk pemanasan sebelum main futsal.
- Lari ringan di dalam ruangan, di atas lantai yang rata dan tidak terlalu keras.
- Ketika tidak ada pilihan lain, dan hanya digunakan sesekali saja.
Namun, untuk kegiatan lari rutin, terutama di luar ruangan, sebaiknya tetap gunakan sepatu yang memang dirancang untuk lari.
- Ketahui juga: Bolehkah mengeringkan sepatu pakai mesin cuci?
Saran Jika Terpaksa Pakai Sepatu Futsal untuk Jogging
- Gunakan untuk lari jarak pendek saja, misalnya olahraga lari pagi 1 km.
- Jangan gunakan sepatu futsal untuk lari secara terus-menerus karena bisa mempercepat kerusakan sepatu.
- Pilihlah medan lari yang datar dan tidak keras.
- Jangan gunakan untuk lari dengan kecepatan yang tinggi.
- Tetap pakai kaos kaki untuk kenyamanan serta mengurangi efek gesekan dan benturan.
Kesimpulan
Jadi, apakah sepatu futsal boleh digunakan untuk lari? Jawabannya: boleh, tapi tidak disarankan. Sepatu futsal tidak dirancang untuk menghadapi tekanan dan gerakan berulang saat berlari. Bila dipaksakan, risikonya adalah rasa tidak nyaman hingga cedera.
Gunakanlah sepatu sesuai fungsinya. Sepatu lari untuk lari, sepatu futsal untuk futsal. Selain menjaga performa, langkah ini juga akan membantu menjaga kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan. (*)
Pos terkait
