7 Tips Mengajak Anak Berlatih Puasa Ramadhan
Anak-anak, meski masih usia dini, sudah dapat dilatih menjalankan puasa Ramadhan. Untuk itu diperlukan beberapa tips agar mereka betah berlatih hingga dapat menjalankannya dengan sempurna. (Foto: Pinterest) TANGERANG | TD – Setiap keluarga dalam umat Islam tentunya ingin agar anak-anaknya tekun beribadah, termasuk dalam hal puasa. Lalu bagaimana cara melatih mereka agar dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan dengan baik?
Melatih anak-anak untuk melakukan ibadah puasa semestinya bukan dengan cara yang memaksa. Namun mengajarkan puasa sejak dini sangat penting. Mengajarkan puasa hendaknya dengan perlahan dan penuh kesabaran. Ini dilakukan agar anak-anak menyukai dan dengan ikhlas dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Perintah mengenai melatih anak-anak untuk berpuasa dituturkan oleh Rubayyi binti Muawidz dalam hadis Bukhari dan Muslim. Dalam hadis tersebut, Rubayyi mengatakan:
“Rasulullah mengutus mengumumkan pada pagi hari asyura di daerah Kaum Anshar yang ada di sekitar Madinah,”Barangsiapa yang pada pagi ini berpuasa, hendaklah menyelesaikannya. Barangsiapa tidak berpuasa, hendaklah menahan sampai selesai.”
Setelah adanya pengumuman itu, kami berpuasa dan mengajak anak-anak untuk melaksanakan puasa. Kami juga mengajak mereka ke masjid dan memberikan mereka mainan dari kulit. Jika mereka menangis karena lapar, kami menyodorkan mainan hingga waktu berbuka puasa tiba.”
Melatih anak-anak untuk berpuasa sejak dini tidak perlu mengkhawatirkan kurangnya gizi bagi anak-anak tersebut. Justru pada saatnya berbuka dan sahur, anak-anak tetap dapat menikmati makanan yang penuh gizi dan juga lezat. Dan inilah yang diharapkan agar dilakukan setiap orang tua saat melatih anak-anak untuk berpuasa.
Para orang tua perlu untuk memperhitungkan keseimbangan nutrisi antara makanan yang diberikan saat sahur dan berbuka. Menu yang terdiri dari nasi dan lauk pauk dapat dilengkapi dengan susu, buah segar, dan kurma, serta makanan-makanan sehat lainnya. Dengan demikian tubuh anak-anak akan terus segar dan selalu kuat dalam berlatih puasa Ramadhan.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat melatih anak-anak untuk berpuasa Ramadhan:
1. Melatih anak-anak berpuasa dapat dilakukan bertahap. Ajaklah mereka berpuasa dengan hari yang sama dengan yang dilakukan orang tua. Namun, anak-anak hanya perlu melakukannya hingga azan zuhur sebagai latihan awal. Dan nanti jika sudah terbiasa atau sudah kuat, baru berpuasa penuh.
2. Berikanlah kata-kata motivasi, seperti,”Allah sayang, lho, sama orang yang berpuasa.” Atau,”Berpuasa itu enak, ya, kan?” Atau,”Nanti puasanya Kakak akan jadi pahala yang banyak banget, lho. Jadi gampang masuk surga. Di surga itu enak, Kak, banyak teman yang baik.”
3. Memberikan apresiasi atas usaha anak-anak untuk berpuasa. Misalnya,”Hebat, ya, Kakak sudah bisa menahan lapar dan haus sampai seharian.”
4. Menyiapkan menu yang disukai anak untuk berbuka dan sahur. Memberitahukan bahwa Anda akan menyiapkan menu yang mereka sukai pasti menambah semangat mereka untuk menunaikan puasa.
5. Mengajak anak untuk tidur lebih awal agar dapat bangun tepat waktu saat sahur. Katakan bahwa besok pagi semua orang akan sahur. Dan ketika saatnya sahur, bangunkan anak dengan lembut. Jangan segan untuk menggendong dan mendudukkannya di kursi untuk bersantap sahur.
6. Mengingatkan untuk menahan keinginan akan makanan dan minuman. Dalam hal mengingatkan, anak dapat dibujuk dengan lembut untuk menolak keinginannya sendiri dengan mengingat Allah. Misalnya,”Ingat, lho, Kak, Allah Maha Melihat. Jika sedang puasa, tidak boleh makan sesuka hatinya sendiri.”
7. Optimis bahwa seiring anak berlatih puasa akan terbiasa menahan lapar dan haus dengan lebih baik.
Demikian beberapa tips untuk melatih anak berpuasa sejak dini. Ingatlah untuk tetap kreatif dalam membimbing si kecil. Dan jangan khawatir ia akan kekurangan nutrisi, selama setelah berbuka ada makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya.***
Pos terkait
