6 Manfaat Kolagen dalam Menunjang Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Di antara 6 manfaat kolagen, salah satunya menjaga keremajaan kulit. (Foto: Freepik @katemangostar)KECANTIKAN | TD – Kolagen tidak hanya terkenal dalam dunia kecantikan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebagai protein utama, kolagen menyusun sekitar 30% dari total protein dalam tubuh kita. Sayangnya, produksi kolagen alami cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, banyak orang mulai mencari kolagen tambahan melalui makanan atau suplemen.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kolagen bagi kesehatan tubuh:
Meningkatkan Elastisitas dan Kelembapan Kulit
Kolagen berperan penting dalam menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit, serta membantu mengurangi kerutan dan garis halus. Dengan demikian kemudaan dan juga kesehatan kulit terwujud.
Memperkuat Sendi dan Mengurangi Rasa Nyeri
Konsumsi kolagen secara teratur dapat mendukung kesehatan sendi dan membantu meredakan gejala osteoarthritis atau nyeri pada lutut.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kolagen berkontribusi dalam menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada orang yang lebih tua.
Memperkuat Rambut dan Kuku
Kolagen dapat merangsang pertumbuhan rambut dan kuku, menjadikannya lebih kuat, tidak mudah patah, dan tampak lebih sehat.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kolagen, terutama tipe II, berperan dalam memperkuat lapisan usus dan memperbaiki jaringan saluran pencernaan yang mengalami kerusakan.
Membantu Pemulihan Otot dan Kesehatan Jantung
Kolagen juga berperan dalam pembentukan otot dan pembuluh darah, sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif berolahraga atau menjalani gaya hidup sehat.
Meskipun kolagen dapat diperoleh dari sumber makanan seperti kaldu tulang, ikan, dan putih telur, suplemen kolagen kini menjadi pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan harian. Namun, konsistensi dalam mengonsumsi dan menerapkan pola hidup sehat tetap menjadi kunci untuk mendapatkan manfaat yang optimal. (Nazwa/Pat)
