5 Resep Jus Kombinasi antara Buah dan Sayur, Beserta Manfaatnya
Kombinasi buah dan sayur dalam segelas jus dapat menjadi sumber asupan nutrisi bagi tubuh. (Foto: @Freepik)
KESEHATAN | TD – Menjaga kesehatan tubuh tidak selalu harus dengan cara yang sulit. Terdapat cara mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi harian, salah satunya yaitu meminum jus yang terbuat dari campuran buah dan sayur. Selain rasanya yang segar, jus ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat dengan cara yang simpel, campuran buah dan sayur yang disajikan sebagai segelas jus bisa menjadi solusi praktis. Berikut 5 resep jus buah dan sayur yang mudah dibuat di rumah dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Cocok untuk dinikmati saat sarapan atau sebagai minuman segar penghapus dahaga di siang hari!
5 Resep Simpel Jus Buah dan Sayur, Serta Manfaatnya
- Jus wortel dan jeruk
Campuran antara 2 buah wortel dan satu jeruk akan menghasilkan jus yang kaya akan vitamin C. Selain itu, jus ini mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan membantu menjaga daya tahan tubuh.
- Jus mentimun dan nanas
Campurkan setengah buah timun dengan seperempat buah nanas. Kombinasi yang satu ini mengandung banyak vitamin K dan enzim bromelain yang dapat membantu meredakan peradangan dan juga melancarkan pencernaan.
- Buah bit dan stroberi
Mix satu buah bit dengan lima buah stroberi, lalu raih manfaatnya bagi tubuh, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan stamina. Jus ini mengandung antioksidan dan vitamin A yang cukup tinggi.
- Jus labu siam dan mangga
Selain jus wortel dan jeruk, jus labu siam dan mangga juga mengandung betakaroten yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, jus yang satu ini juga mengandung vitamin E yang dapat menjaga kekebalan imun. Blender setengah buah labu siam dan setengah buah mangga, lalu dapatkan serta rasakan khasiatnya.
- Jus seledri dan apel hijau.
Untuk mendetoks tubuh, kamu bisa membuat jus kombinasi antara 2 batang seledri dan 1 buah apel hijau. Selain untuk detoksifikasi, jus ini juga baik untuk mengurangi kolesterol jahat.
Itulah 5 resep jus kombinasi antara buah dan sayur yang dapat kamu coba di rumah. Meracik buah dan sayur untuk dijadikan jus merupakan cara sederhana dan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahan-bahan yang praktis dan rasanya yang menyegarkan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu tanpa repot.
Yuk, mulai mencoba resep-resep di atas dan rasakan manfaatnya untuk tubuhmu! Dengan segelas jus penuh manfaat, dapat membuat hidup sehat lebih mudah dan menyenangkan. (Nazwa/Pat)
Pos terkait
