5 Faktor yang Menyebabkan Mengantuk Setelah Sarapan
Kesehatan adalah salah satu faktor yang menyebabkan rasa mengantuk setelah sarapan. (Foto: Pixabay)KESEHATAN | TD – Sering mengantuk setelah sarapan tentu dapat mengganggu aktivitas bekerja atau kegiatan lainnya yang rutin dan penting.
Berkurangnya semangat dan hilangnya fokus tentunya akan menjadikan kerja yang melambat, bahkan terjadinya banyak kesalahan.
Meskipun mengantuk setelah sarapan sering sudah dianggap biasa, tetapi perlu dilakukan evaluasi terhadap faktor-faktor yang menjadi penyebabnya.
Berikut ini adalah penyebab yang dapat menjadikan Anda sering mengantuk dan kehilangan semangat setelah sarapan pagi.
1. Tingginya kadar gula darah.
Jumlah karbohidrat dalam menu sarapan dapat menjadikan gula darah naik. Kenaikan ini akan memicu produksi insulin dalam jumlah besar. Kerja insulin yang menurunkan kembali tingkat gula darah secara cepat dapat mengakibatkan rasa lelah dan lesu. Akibatnya timbullah rasa mengantuk.
2. Porsi makan yang besar.
Ketika seseorang mencerna makanan dengan porsi besar, aliran darah banyak teralihkan ke sistem pencernaan. Aliran darah tersebut bertujuan untuk membantu kelancaran proses pencernaan di perut.
Namun, berkurangnya aliran darah dari bagian tubuh, terutama kepala, dapat mengakibatkan rasa kantuk yang menjalar.
3. Kurangnya waktu tidur.
Jika Anda sering begadang, secara otomatis tubuh akan lebih sering merasa lelah dan juga lapar. Inilah yang membuat orang yang sering begadang suka mengonsumsi cemilan, baik malam maupun siang.
Kebiasaan ini pula yang menyebabkan orang yang suka begadang akan mudah mengantuk setelah sarapan. Ini dikarenakan rasa lapar dan lelah yang belum tuntas terobati.
4. Jarang berolahraga.
Orang yang tidak menyukai olahraga akan cenderung bermalas-malasan setelah sarapan. Untuk itu, cobalah meluangkan waktu untuk berolahraga. Selain menjaga metabolisme tubuh semakin sehat, olahraga juga akan mendorong tubuh menghasilkan hormon yang menyebabkan rasa bahagia dan bersemangat.
5. Adanya penyakit.
Tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri bila kondisi mengantuk setelah sarapan sering mengganggu aktivitas Anda.
Rasa mengantuk setelah sarapan bisa juga terjadi akibat adanya penyakit seperti diabetes, hipotiroidisme, anemia, alergi makanan, atau gangguan pernapasan sleep apnea.
Demikianlah 5 faktor yang menyebabkan rasa mengantuk sering terjadi setelah Anda menghabiskan sarapan. (Pat)
Pos terkait
