5 Aktivitas Ini Bakal Mengubah ‘Monday Blues’-mu jadi ‘Monday Bliss’ yang Penuh Keberuntungan
Hari Senin seringkali terasa mencemaskan. (Foto: Pixabay @TheDigitalArtist)TIPS | TD – Seringkali, hari Senin menjadi hari yang paling ingin dihindari oleh banyak orang. Rasa malas dan kurang bersemangat timbul karena di dalam pikiran kita hari Senin identik dengan kesibukan yang padat dan rasa lelah di penghujung hari. Apalagi, bila sebelumnya, hari Minggu kita hanya diisi dengan santai-santai.
‘Monday blues’, demikian emosi negatif yang membenci hari Senin tersebut dinamai. Emosi yang disebabkan kecemasan harus menghadapi tantangan tertentu di awal pekan ini kerap menyerang banyak orang dengan tak kenal usia.
Nah, sambil mencari akar permasalahan dan solusi agar kamu dapat siap menghadapi hari Senin-mu, ada beberapa aktivitas yang akan menambah semangat di pagi hari.
Berikut ini 5 aktivitas yang akan mengubah ‘Monday Blues‘ kamu jadi ‘Monday Bliss‘ yang menyenangkan dan penuh keberuntungan.
1. Mendengarkan lagu dengan irama cepat.
Lagu beraliran beat atau beirama musik cepat biasanya akan memicu semangat. Kamu bisa menyusun beberapa lagu upbeat dalam sebuah playlist untuk kamu dengarkan saat mandi, sarapan, bahkan saat kamu berkendara menuju tempat kerja. Dijamin, cara ini efektif untuk mengusir emosi negatif sehingga kamu siap menghadapi tantangan kerja dengan pikiran yang penuh semangat dan positif.
2. Berkeliling menikmati suasana sekitar rumah.
Luangkan sedikit waktu saat matahari terbit untuk menikmati indahnya cahaya pagi dan udara yang segar di sekitar rumah. Kesegaran pagi akan mengubah pikiran burukmu mengenai hari Senin menjadi seindah alam yang sejuk di pagi hari.
Sambil berjalan-jalan, kamu juga bisa berinteraksi ringan dengan tetanggamu. Aktivitas sosial seperti ini juga dapat mengurangi ketegangan pikiran yang sedang melanda.
3. Menyantap sarapan yang enak dan bergizi.
Selain menikmati makanan rumah, kamu juga bisa mencoba mencicipi sarapan yang berbeda. Misalnya dengan nasi pecel khas Surabaya, atau makanan lainnya yang dijual oleh pedagang kaki lima di lokasi jalan-jalan pagi.
Pastikan sarapan yang kamu pilih segar dan bergizi, ya, supaya dapat menambah perasaan positifmu akan hari Senin yang bakal sibuk.
4. Menulis buku harian.
Salah satu pemecah emosi negatif adalah dengan menuliskannya pada buku harian atau jurnal. Tuliskan perasaanmu secara detail dan harapanmu agar perasaan tersebut berubah menjadi bahagia.
Kamu juga bisa membuat goals kecil untuk kamu lakukan pada hari Senin yang menantang ini.
5. Lakukan ‘me time‘ sejenak sebelum bekerja.
Kamu bisa mengambil quality time sejenak, misalnya 5 menit, untuk melakukan apa yang hatimu inginkan. Beberapa aktivitas me time yang dapat membantumu, misalnya menyanyikan lagu kesukaanmu, bermain piano, menikmati kopi kesukaan sambil memandangi halaman, atau sekadar melakukan stretching kecil agar otot-ototmu lebih luwes dalam menghadapi hari Senin yang kaku dan sibuk.
Itulah 5 aktivitas menyenangkan yang bakal mengubah ‘Monday Blues’ kamu menjadi ‘Monday Bliss’. Jadi, tak cemas lagi, kan, dengan tantangan hari Senin? (Nazwa/Pat)
Pos terkait
