4 Manfaat Earthing: Tren Menjaga Kesehatan Dengan Menyerap Energi Positif Dari Bumi
Bermain di sungai merupakan salah satu teknik ‘earthing’ yang membantu menjaga kesehatan mental dan fisik. (Foto: Freepik) KESEHATAN | TD – ‘Earthing’, atau yang dikenal juga sebagai ‘grounding‘, merupakan sebuah praktik yang berfokus pada hubungan langsung antara tubuh manusia dengan permukaan bumi. Konsep ini berasal dari ide bahwa bumi memiliki energi alami berupa listrik, khususnya dalam bentuk elektron bebas.
Sehingga, ketika tubuh kita melakukan kontak langsung dengan tanah, pasir pantai, dan air alami, tubuh kita dapat menyerap elektron tersebut yang dipercaya dapat membantu menjaga keseimbangan listrik pada tubuh kita.
Beberapa studi penelitian proses ‘earthing’ menunjukkan bahwa ketika tubuh manusia terhubung langsung dengan tanah, akan ada sebuah perubahan dalam arus listrik pada tubuh yang dapat memengaruhi fisiologi tubuh, meliputi tingkat kortisol (hormon stres), detak jantung, dan variabilitas detak jantung.
Namun, dalam kehidupan modern, kita sering kali terisolasi dari kontak langsung antara tubuh dan bumi. Hal ini disebabkan kita menggunakan alas kaki karet, lantai beton, ataupun bangunan bertingkat yang membuat kita terputus dengan bumi.
Dengan melakukan ‘earthing’, tubuh kita melakukan kontak langsung dengan elektron bebas dari bumi yang dapat membantu tubuh dalam menetralkan radikal bebas. Radikal bebas ini merupakan molekul dengan elektron yang tidak berpasangan dan dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh.
Sehingga, elektron ini berfungsi untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan mendukung keseimbangan energi tubuh.
Lalu bagaimana cara melakukan ‘earthing’?
Berikut ini beberapa cara sederhana serta 4 manfaat melakukan ‘earthing’ bagi kesehatan.
Cara Sederhana Melakukan ‘Earthing’
• Berjalan tanpa alas kaki di alam.
Ini adalah cara paling sederhana untuk melakukan earthing. Cukup lepas alas kaki dan berjalan di atas rumput, tanah, pasir pantai, atau bebatuan. Sentuhan langsung kulit dengan permukaan bumi membantu tubuh terhubung dengan energi alami dari tanah.
• Bersantai di taman atau pantai.
Duduk atau berbaring langsung di atas tanah, rumput, atau pasir di taman atau pantai juga bisa menjadi cara yang baik untuk melakukan earthing. Gunakan waktu ini untuk merelaksasikan diri sambil menikmati alam sekitar.
• Bermain air di sungai atau laut.
Air adalah penghantar yang baik untuk energi bumi. Cobalah merendam kaki di sungai, danau, atau berjalan di tepi pantai saat ombak kecil membasahi kaki. Ini membantu tubuh menyerap energi alami dari air.
4 Manfaat Melakukan Earthing Bagi Kesehatan
1. Mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
‘Earthing‘ atau ‘grounding‘ dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam tubuh.
Menginjak tanah atau rumput tanpa alas kaki bisa memberikan efek menenangkan, sehingga pikiran menjadi lebih rileks. Koneksi langsung dengan alam ini membantu mengurangi rasa cemas dan menyeimbangkan suasana hati.
2. Meningkatkan kualitas tidur.
‘Earthing’ dipercaya dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang berhubungan dengan pola tidur.
Dengan menyerap energi dari bumi, tubuh bisa lebih mudah beradaptasi dengan siklus tidur alami. Bagi mereka yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur, melakukan earthing secara rutin dapat membantu tidur lebih nyenyak.
3. Meningkatkan sirkulasi darah.
‘Earthing’ juga dapat membantu melancarkan aliran darah, yang penting untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Kontak langsung dengan permukaan bumi bisa membantu menyeimbangkan muatan listrik di tubuh, sehingga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko peradangan.
4. Mengurangi nyeri dan peradangan.
‘Earthing‘ dikenal mampu membantu menurunkan peradangan di dalam tubuh.
Ketika kita terhubung dengan permukaan bumi, energi negatif dapat dilepaskan, sehingga membantu tubuh dalam meredakan nyeri, baik itu nyeri otot, sendi, maupun nyeri kronis lainnya.
Terapi ini juga sering digunakan sebagai bagian dari pemulihan olahraga untuk mempercepat penyembuhan otot yang lelah atau cedera.
Demikian beberapa cara melakukan ‘earthing’ beserta 4 manfaatnya. Dengan rutin melakukannya, kita mampu mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Meluangkan waktu untuk berjalan tanpa alas kaki di alam ternyata bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh. (Nazwa/Pat)
Pos terkait
