4 Kebiasaan Nabi Muhammad SAW dalam Menjaga Kesehatan
Lari merupakan jenis olaharaga yang biasa dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW dalam menjaga kesehatan badannya. (Foto: Pixabay @alba1970)RELIGI | TD – Salah satu kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang dapat diteladani dan memberikan manfaat besar dalam kehidupan adalah selalu menjaga kesehatan.
Dalam berbagai hadis, terdapat sabda Nabi Muhammad SAW yang menyarankan agar setiap orang mendapatkan kesehatan. Salah satunya adalah percakapan beliau dengan Ibnu Abbas RA yang termaktub dalam Hadis Riwayat Ahmad, Tirmidzi, dan Bazzar.
Pada saat itu, Ibnu Abbas RA memohon kepada Rasulullah SAW untuk mengajarkan doa, “Wahai, Rasulullah, ajarkan kepadaku sesuatu doa yang akan aku baca dalam doaku.” Kemudian, Nabi Muhammad SAW menjawab, “Mintalah kepada Allah ampunan dan kesehatan.”
Tidak berhenti di situ, Ibnu Abbas menanyakan hal yang sama ketika menghadap pada waktu yang lain, dan diberikan jawaban senada oleh Nabi SAW, “Wahai, Abbas, mintalah kesehatan kepada Allah, di dunia dan akhirat.”
Dalam keseharian, Rasulullah mempunyai beberapa kebiasaan menjaga kesehatan sebagai berikut:
1. Mendahulukan buah segar sebelum menu utama.
Pada umumnya, konsumsi buah dilakukan di akhir makan sebagai pencuci mulut. Tetapi sebaliknya, Nabi Muhammad SAW biasa memakan buah beberapa saat sebelum memakan menu utama. Kebiasaan cara mengonsumsi yang demikian dapat memberika persiapan bagi lambung untuk mencerna makanan utama yang lebih berat ketimbang buah.
Selain itu, mengonsumsi buah sebelum menu utama akan membantu mengurangi masuknya karbohidrat, sehingga berat badan akan lebih mudah terjaga.
2. Menyantap sayur-sayuran sebelum tidur.
Kebiasaan Nabi Muhammad SAW menyantap sayuran sebelum beristirahat membuat kualitas tidur beliau lebih baik. Hal ini disebabkan kandungan zat yang merelaksasi tubuh dan otak banyak terdapat dalam sayur-sayuran.
3. Tidak meniup makanan yang masih panas.
Bila santapan disajikan dalam kondisi panas, Nabi Muhammad SAW lebih memilih menunggunya hingga dingin dan tidak meniup-niupnya untuk menghilangkan panas.
Kebiasaan Nabi Muhammad SAW tersebut sebenarnya beralasan karena jika napas yang meniup makanan atau minuman ternyata bau dan mengandung kuman, hal itu akan membuat sajian tersebut menjadi menjijikkan.
Bila diteliti lebih dalam, kebiasaan Nabi yang tidak meniup makanan atau minuman tersebut ternyata membawa beberapa keuntungan. Yaitu terhindarnya terbentuknya H2CO2 yang merupakan penyebab keracunan yang disebut sebagai acidosis.
4. Berolahraga setiap hari.
Nabi Muhammad SAW selalu menyediakan waktu untuk dirinya sendiri berolah raga untuk menjaga kesehatan. Rasulullah SAW sering melakukan jalan kaki, berenang, memanah dan berkuda pada pagi hari. Bahkan, diceritakan beliau pernah mengajak istrinya, Aisyah RA, untuk berlomba dalam olahraga lari.
Jenis-jenis olahraga yang disukai oleh Nabi Muhammad SAW di atas mempunyai berbagai hikmah. Antara lain memanah dapat melatih kesabaran, berkuda dapat melatih kekuatan tulang belakang. Sedangkan berenang sangat baik untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental.
Demikianlah 4 kebiasaan Nabi Muhammad SAW dalam menjaga kesehatan yang perlu diteladani oleh seluruh umat Islam. (Pat)
Pos terkait
